혈액 속 지방을 없애는 건강식이요법은？

최근 서구화된 식사습관을 가지면선 고지혈증을 앓고 있는 환자들이 늘고 있다.

혈액 속 지방이 많아지면 결국 혈관이 막히어 심각한 질환을 불러 올 수 있어 식이요법에 대해 관심이 그 어느때보다 높다. 많은 전문가들은 이런 고지혈증도 식이요법의 섭취로 충분히 이를 예방 할 수 있다고 밝히고 있다.

혈액 속 지방을 없애는 대표적인 식품은 버섯, 고사리, 고구마. 도라지 등 섬유소가 많은 야채들로 위장운동을 촉진 시켜주고 콜레스테롤의 흡수률도 낮춰준다. 아울러 혈압을 올리는 나트륨의 섭취도 방해하는 효과가 있다고 한다.

그외에도 콩, 보리, 통밀, 보리빵,과일과 채소들을 많이 섭취해 주는 것이 혈액 속 지방을 없애는 식이요법이다.

꾸준히 반영해 섭취해 주면 고지혈증을 예방 할 수 있다. *^^*